А вы уже успели сегодня что-то сделать для поддержания своего здоровья? Например, пройтись в перерыв вместо просмотра сериала, или же, наконец, собраться и записаться в бассейн Горского ГАУ?

Для тех, кто забыл или не знал: 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Мы в #ГГАУ всегда много внимания уделяли развитию спорта и пропаганде здорового образа жизни, так как точно знаем, что здоровая молодежь – это фундамент успешного и сильного государства. Об этом неоднократно говорил и ректор Олег Гогаев, мотивируя наших студентов участвовать в соревнованиях, посещать секции и не разрушать свой организм вредными привычками. В качестве подарка мы подготовили для вас рекомендации, как поддерживать космическое здоровье – самое то во время #Неделякосмоса, которая проходит в России к 65-летию полёта Юрия Гагарина. Советами делится лётчик-космонавт Олег Артемьев:

1. Стараться засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время и спать 7-8 часов.

2. Правильно питаться: больше овощей и фруктов, исключить полуфабрикаты и фастфуд и пить достаточное количество воды.

3. Отказаться от вредных привычек.

4. Проходить регулярные профилактические осмотры.

5. Двигаться, двигаться, двигаться – ежедневная физическая активность обязательна! Лучше всего найти для себя спорт по душе, потому что особенно важно получать удовольствие от тренировок.

6. Тренировать не только тело, но и мозг. Космонавты – это вечные студенты и в этом тоже залог космического здоровья. Благодаря осваиванию новых навыков и получения новых знаний укрепляется память и мышление и замедляется старение мозга.

7. И самое главное – старайтесь мыслить позитивно, не унывать, и верить в себя, тогда вы будете здоровы и у вас обязательно всё получится!

Пользуйтесь на здоровье!